moja redukcja

Ok, dziękuję panowie. A może ktoś się jeszcze orientuje co z tymi kolorami tabletek? Poza tym chciałem się dowiedzieć, czy dobrze robię stosując w jednym czasie lipo pack, clenburexin i whey 100? Czy jeżeli moja redukcja nie jest tak radykalna jak Twoja, Jabi, jest sens korzystania z tych supli jednocześnie?

[...] cwicze brzuch: -SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ ze skretem 2x15 -SKŁONY BOCZNE 2x15 - DOdatkowo robie cwiczenie ktore nie wiem jak nazwac: leze na podlodze a za moja glowa stoi kolega, podnosze nogi jak najwyzej i jak najdalej do tylu a on mi je mocno odpycha w strone ziemi- 2x15 Mam pytanie odnosnie rozgrzewki, czy do kazdego [...]

[...] jak solaros wbije to pewnie walnie posta na pół kilometra i wszystko dogłębnie pojaśni sarkazm? czy ktos mnie wolał? MARIAN 17 ja jak zaczynałem ciwczyc to redukowałem i moja redukcja wygladała tak ze 3 razy w tygodniu siłka i 3 razy w tygodniu tabata i wyciałem sie do niskiego bf% ale wiesz wtedy mała wiedza a miecha tez nie było chodziło [...]

Efekt byl zadowalajacy moja osobe. W sumie pierwsza redukcja po latach kombinowania z dieta. Waga na 82kg dawki male 75e2d trenu wins 40mg t3 100mcg szczyt kilka dni.

Witam Kolejne pytanie(wiem że dużo ich mam ale to moja pierwsza redukcja i chłonę wiedzę hi hi). Ile mogę brać carbo po aerobach w dni nietreningowe(posiłek 45-60 min po)w dni treningowe (posiłek 30-60 min po). Z góry dzięks.

Witam. Giszman prosiłbym cię o porade ale może najpierw się opisze. Wzrost: 190 Waga: 100kg Wiek: 17 Staż: 3 lata Biceps: 3.7 reszty nie mieżyłem jeżeli reszta jest istotna moge pomierzyć i napisać. Miałem wcześniej jeden cykl na Kreatynie Olimpa i białko Matrix Olimpa. Mam na wydanie 200-300 zł na cykl. Dieta w miare możliwości zawsze staram sie [...]

Witam, Mam 16 lat, 172 cm, cel : redukcja Oto moja dieta http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=9167 Posiłki w głównej mierze składają się z produktów łatwo dostępnych i prostych do przygotowania , ze względu na to że do godziny 15:00 jestem w szkole Mam jeszcze pytanie, czy ostatni posiłek może byc tym potreningowym ?

Marta tak je obcinam,ze mi nic nie wychodzi,a nawet chyba dzis wiecej zjadlam niz 1600 zaraz dokladnie policze. Ta moja redukcja poprostu mnie wkurza,mialam spadki w pierwszym tyg i teraz zajarzylam ze wtedy mialam przerwe od tabletek,jak tylko jestem na pigulach brzuch spowrotem 90cm,masakra jakas.Do tego cale moje plany polegly przez ta [...]

Kończę 3 miesiąc treningu dzielonego na masę( wcześniej był inny plan 2 miesiące). Będę chciał zacząć robić redukcję/rzezbę, jednak dopiero po maturze zatem w połowie maja. Dlaczego? A dlatego, że każda zmiana w diecie teraz, obniżajaca kcal, wysiłek spowodowany redukcją może znacznie obniżyć moją sprawność umysłową i koncentrację i oczywiście [...]

loferineeeee olśniłaś mnie!!!zakupię go....musi być pyszny! uwielbiam wszystko to co kokosowe... ci instruktorzy właśnie tak gadają- wychodzi na to ,że nie mają do konca racji dzieki kochana- too moja 2 redukcja i jest ciężej..o wiele ciężęj... dziś odczuwam spadek cukru bo jestem taka śnięta -ale spałam dobrze. mimo to mnie poklada...

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : SFD protein econo 80% Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak, to moja pierwsza. A więc tak, wyliczyłem sobie dziennikiem vitalmaxu zapotrzebowanie na poziomie: 2270 kcal (już po odjęciu 300kcal) No i to jest dietka jaką sobie ułożyłem. [...]

[...] co robie...sama sie tego wystraszylam.. teraz chce normalnie jesc i normalnie zyc. wiem ze jeszcze dluga droga przede mna bo zmiany w mysleniu to długi proces. tak wyglada moja historia. nie latwo mi o tym napisac na forum ale to jest prawda i to są fakty. dzis sie tego nie wstydzę. moge jedynie przestrzec wszystkie dziewczyny nastolatki przed [...]

Obliques zasugerowała mi zmianę diety, dlatego też będę w najbliższym okresie testować dietę jaskiniowców, kto wie, może zaprzyjaźnię się z tą dietą na dłużej czas pokaże, co mi te zmiany przyniosą Wobec powyższego proszę moderatora o dopisanie na pierwszej stronie zmiany diety Dieta Paleo zgodnie z założeniami diety będę odżywiać się tak, jak [...]

[...] Moja redukcja trwała niecały miesiąc. Efekty wg. mnie są dobre. Jestem zadowolony z progresu i z tego, że mięcho zostało. Nie ma kraty, ale nigdy nie będzie bo taka już moja natura . Teraz pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. Nóg już nie potrenuję. Został mi sizon trajning. Kolejny cykl będzie typowo pod WL. Dziękuję za [...]

[...] sprawę, że jestem zalany fatem ale chcę nabrać trochę masy. 15,.04 - 15.05 to plan na masę z tym fbw - jeden zestaw.. progres minimum +2,5kg na trening lub co 2 trening.. moja aktualna waga to coś koło 73kg.. wzrost około 173cm.. jestem narazie mały i gruby.. wiem, że jeszcze się zalaję fatem i w szkole będzie mi wstyd, ale miesiąc masy potem [...]

[...] ww, 210g (810kcal) białka i 60g (540kcal) tłuszczy (razem 2370kcal) Zapotrzebowanie ok. 3000kcal. Prosze o podpowiedzi gdzie co dodać, gdzie co odjąć i co wyrzucić, gdyż to moja 1 dieta redukcyjna i w zasadzie to nie mam pojęcia czy jest dobra Wiek 18, waga 95, wzrost 188, cel: redukcja :) Zmieniony przez - viskalo w dniu 2011-04-15 23:58:46

[...] po prostu zmieniłeś dietę w trakcie redukcji. I jaki pułap dopuszczałeś, czy starałeś sie utrzymywać tłuszcze w granicach np 0-5g czy moze 5-20g. Ja teraz jestem na lowcarb, moja pierwsza redukcja, źle zrobiłem wiele rzeczy ale zdobyłem wieele doświadczenie więc sie nie załamuje :) Pozdrawiam i z góry dziękuje, Mistrzu! :) Zmieniony przez - adi92 [...]

Czekajcie, to uważacie,że niepotrzebna jest redukcja? Jeżeli nie redukcja to co? Bo chcę zaznaczyć, że nie macie do czynienia z dziewczyną opętaną manią odchudzania ;) nie zależy mi na zbiciu wagi (wagę podałam orientacyjną, bo nawet takowej nie posiadam) Moim najważniejszym celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i zarysowanie mięśni ;) 1. [...]

56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

[...] 2) wiek 24 lata 3) 85 kg/178 cm 4) staż treningowy - 2,5 roku +- 5) cel cyklu - obniżenie BF 6) stosowane już wcześniej suplementy - BCAA we wcześniejszym cyklu (masa, HST, 2 miesiace) 7) stosowane wcześniej spalacze - (to moja 1 redukcja) 8) ostatnia kreatyna dawno dawno temu (okolo 9 miesiecy temu) 9) informacje na temat diety - Carb Cycling